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泉州心理咨询中心——泉州心理咨询医院

更新时间:2022-04-20 00:00:00  点击量:

    泉州心理咨询中心,泉州安神心理医院;如果你觉得生活没有意义,没有希望,总是活在悲伤中,那么你可能得了抑郁症。抑郁症不是单纯的心情不好,或者一个星期的情绪低落。这是一种会消磨人斗志的病,会让你无法享受人生。可能很难完全重拾以前的快乐,但你可以通过增加社会支持、改变心态、增强体质、应对健康等方法来控制抑郁,慢慢治愈。

    增加社会互动和支持

    1.和心理学家谈谈。

    心理医生可以帮助你应对当前的问题,让你正确理解抑郁症。这样可以有效的减少你的抑郁,对缓解抑郁有很大的作用。

    如果不喜欢传统疗法,可以尝试一些特殊的新兴疗法,包括动物疗法、艺术疗法、戏剧疗法、心理剧和音乐疗法等。这些疗法,基于与心理学家的原始对话,融入了一些治疗活动,帮助你克服抑郁。

    请朋友或家人向你推荐一位好的当地心理学家。你可能会惊讶,你认识的很多人都定期去看心理医生。通过你信任的人推荐一个医生,你可以在见到这个医生之前就建立对他的信任,你可以更快的好起来。

    2.花时间和积极的人在一起。

    社会支持对于走出抑郁症至关重要,它可以帮助你应对失业和换工作等生活压力。来自他人的支持也可以减少导致抑郁的消极想法。在你的朋友、家人或同事中,寻找那些能对你的日常生活产生积极影响的人。他们能激励你吗?你喜欢和他们相处吗?你愿意和他们一起出去做事吗?如果是这样,他们是你应该花更多时间相处的人。

    每周一到两次,定期和能帮助你的朋友出去喝杯咖啡或吃顿饭。你也可以花一天时间去一个陌生的城市旅行,或者下午去划皮划艇。做好计划,跟他们出去随便做就行了。

    与那些会让你焦虑,或者对你的抑郁没有任何帮助的朋友保持距离。和这些人在一起,你的病情可能会恶化,更难摆脱抑郁。

    为未来做一些大的规划,给自己一些期待。每隔几个月去露营或者休息几天,这样以后就有刺激的事情了。康复后,你也会更加享受这些活动。

    3.接受并给予身体接触。

拥抱和做爱等身体接触会促进大脑分泌一种叫做催产素的化学物质。这种化学物质可以让你更快乐,有助于缓解抑郁。

      泉州心理咨询中心,泉州安神心理医院精神科运用MED脑神经递质检测仪,集CT和核磁共振的优势于一身,同时扫描多种递质,获得多种递质的信息,并将递质的信息进行数据图形化对比分析,摆脱了单指标测试的缺点,可对脑的功能状态进行综合分析,使探讨复杂的脑功能成为可能。根据检查反馈的脑功能参数,结合资深专家的临床分析,定位脑部神经的紊乱区域,组织专家团经验制定适合患者个人的治疗方案。

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